УЗНАЙТЕ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ
ВОЗРАСТ.
Тест №1.
Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку.
Предварительно замерив пульс в состоянии покоя, сделать 20 приседаний за 30 секунд. Повторный замер после приседаний через 3 минуты. если разница между первым и вторым результатом не более 5 ударов - удовлетворительная реакция. А от 10 до 20 - неуд.
Тест №2. Реакция вестибулярного аппарата.
С зажмуренными глазами станьте на одну ногу, другую поднимите на 10см от пола. Засеките время. в течение которого сможете простоять так. 30 секунд и более - возраст
соответствует 20 годам,20- 40 годам, 15- 50 годам, менее 10-
60 годам.
Тест №3. Проверка подвижности.
Не сгибая ног в коленях, нагнуться и достать до пола. Если положите ладони полностью, то ваш возраст 20-30 лет, коснетесь только пальцами -40 лет, достанете до голени -50 лет, до коленей 60 лет.
Ваш биологический возраст меньше паспортного? Если показали плохие результаты - самое время изменить стиль жизни, начать правильно питаться и заняться спортом.